CÙNG MUSCLE UP BẬT MÍ BÍ MẬT VỀ EAA- ACID AMINE KHÔNG THỂ THIẾU CHO CƠ NGƯỜI
EAA đang là một cái tên rất “hot” được dân thể hình nhắc đến nhiều nhất và quan tâm nhất hiện nay. Vậy EAA là gì? EAA có thực sự “thiết yếu” như lời đồn? EAA có tác dụng như thế nào đối với cơ thể người đặc biệt là những Gymers? Bổ sung EAA như thế nào là đúng, đủ , hợp lí để tốt cho sức khỏe?
Mọi thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp qua bài viết này của Muscle Up!
1. EAA là gì?
EAA từ viết tắt của Essential Amino Acids là bao gồm 9 loại acid amine thiết yếu ( hay còn gọi là acid amine không thể thiếu) mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp bổ sung trong chế độ ăn uống
9 loại amino acid thiết yếu có trong EAA bao gồm: Leucine, Isoleucine, Valine, Tryptophan, Histidine, Threonine, Methionine, Lysine, Phenylalanine.
Phenylalanine: là một axit amin thiết yếu không phân cực, chống trầm cảm, giảm đau và đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc, chức năng của protein và enzyme.
Valine: một trong 3 axit amin dạng chuỗi của BCAA, giúp kích thích cơ bắp, phục hồi cơ bắp bị tổn thương, tăng sức bền trong quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, axit amin này còn giúp cải thiện chứng hồi hộp, mất ngủ và giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch.
Leucine: một axit amin chuỗi nhánh quan trong nhất trong BCAA, giúp tổng hợp protein, phục hồi cơ bắp bị tổn thương. Leucine còn giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu, kích thích chữa lành vết thương ngoài da và góp phần trong quá trình sản xuất Hormone tăng trưởng.
Isoleucine: amino acid cuối cùng trong BCAA. Amino acid tập trung nhiều ở các mô cơ, giúp chuyển hóa cơ bắp và sản xuất huyết sắc tố.
Threonine: là thành phần chính của các protein cấu trúc như Collagen và Elastin cấu tạo nên da và các mô dưới da. Threonine còn đóng vai trò trong chuyển hóa chất béo và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Tryptophan: có nguồn gốc từ thực vật và cần thiết cho việc tổng hợp protein. Khi Tryptophan được tiêu thụ sẽ được chuyển hóa thành 4 chất sau: Serotonin, Melatonin, Kynurenine và Vitamin Niacin. Đặc biệt Serotonin có vai trò điều chỉnh giấc ngủ và tâm trạng.
Methionine: Axit amin này có trong sữa, thịt, cá, trứng. Methionine giúp ngăn ngừa tổn thương gan trong trường hợp bị ngộ độc Paracatamol. Nó cũng giúp tăng acid nước tiểu, điều trị rối loạn gan, cải thiện vết thương và đóng vai quan trọng để phát triển các mô, giúp hấp thu kẽm và selen tốt hơn trong cơ thể.
Lysine: giúp cơ thể phát triển toàn diện, đốt cháy năng lượng bằng cách vận chuyển chất béo qua các tế bào. Đồng thời còn tham gia vào quá trình sản xuất Collagen, Elastin, Hormone và Enzyme giúp hấp thụ canxi tốt.
Histidine: giúp hình thành tế bào máu và sửa chữa các mô cơ. Histidine còn tham gia quá trình sản xuất Histamine chất dẫn truyền thần kinh quan trọng đối với hệ miễn dịch và tiêu hóa.
2. CÔNG DỤNG CỦA EAA
Tăng cường hiệu suất luyện tập
BCAA – bộ 3 amino acid có trong EAA giúp cải thiện hiệu suất luyện tập, hỗ trợ phục hồi cơ bắp bị tổn thương trong và sau lúc tập luyện nhanh hơn và giảm cảm giác mệt mỏi.
Ngăn ngừa mất cơ bắp
Bổ sung đầy đủ các axit amin cho cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng mất cơ bắp và bảo toàn khối lượng cơ đã có trong thời gian ngưng tập luyện.
EAA giúp phục hồi cơ bắp
Bộ 3 axit amin mạch nhánh BCAA giúp sửa chữa, phục hồi cơ bắp bị tổn thương trong quá trình tập luyện. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng dị hóa cơ bắp, đưa cơ bắp về trạng thái đồng hóa.
EAA cải thiện tâm trạng và giấc ngủ người dùng
Tryptophan là tiền chất của Serotonin, chất quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ và tâm trạng, cải thiện mất ngủ, hồi hộp hay lo lắng.
Tốt cho người bị bệnh thận, gan, gout,
EAA hoàn toàn không có chứa Purin, thích hợp cho những người bị gout, người bị yếu thận hoặc bệnh thận. Các amin dạng free form trong EAA còn rất tốt cho gan.
EAA rất thực sự cần thiết cho cơ thể người và đặc biệt là gymers. Hiểu được những công dụng và tính “ thiết yếu” không thể thiếu của nó, Dymatize (công ty hơn 20 năm trên thị trường và trực thuộc tập đoàn Post Holding - là 1 trong 500 công ty lớn nhất US) đã nghiên cứu và cho ra đời dòng sản phẩm thực phẩm bổ sung EAA mang tên ALL9 Amino
Thực phẩm bổ sung ALL9 Amino nhà Dymatize thuộc dòng “ sản phẩm hiếm” trên thị trường hiện nay vì những tính chất vượt trội dưới đây mà khó có một đối thủ nào có thể cạnh tranh được.
Đầu tiên ALL9 Amino là thực phẩm bổ sung chứa EAA, không còn gì phải thắc mắc về công dụng của nó nữa, hơn thế nữa, như tên gọi, ALL9 Amino còn chứa BCAA- là một chuỗi acid amin giúp đẩy nhanh quá trình tổng hợp protein, phục hồi cơ bắp , chống mất cơ và cải thiện hiệu suất tập luyện.
Bên cạnh đó, thực phẩm chức năng ALL9 Amino còn chứa Coconut Power, là thành phần giúp tăng điện giải, tránh thiếu hụt điện giải khi tập do ra nhiều mồ hôi
Ngoài ra, Dymatize còn bổ sung Vitamine B6, Vitamine B12 và Vitamine C trong bảng thành phần của ALL9 Amino
Vitamine B6 và B12 tác động lên hệ thần kinh và kiểm soát nồng độ homocysteine cao trong máu. Nồng độ homocysteine tăng cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim và mạch máu (bệnh tim mạch).
Vitamine C giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp do tập thể dục ở cường độ cao và giúp sáng da, ngăn ngừa lão hóa.
4. NÊN BỔ SUNG SUPPLEMENT ALL9 Amino VÀO THỜI ĐIỂM NÀO?
Bạn có thể bổ sung EAA vào bất kì thời điểm nào trong ngày, nhưng lý tưởng nhất chính là buổi sáng sau khi thức dậy, trước, trong và sau khi tập luyện.
Nếu chọn một loại thực phẩm để hỗ trợ bạn tăng cơ, giảm mỡ chống mất sức trong quá trình tập luyện và còn bổ sung đầy đủ những acid amine thức thì Supplement ALL9 Amino của Dymatize chính là sự lựa chọn tối ưu nhất dành cho bạn, bạn không cần phải kiếm tìm thêm bất kì loại nào khác nữa, vì thành phần dinh dưỡng của thực phẩm bổ sung ALL9 Amino đã đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể bạn cần để giúp bạn có “da đẹp dáng xinh” và thân hình chuẩn gu “crush” bạn.
Em xinh em đứng một mình
ALL9 một mình cũng đủ làm em xinh!
Mong những thông tin trên có ích cho bạn, cảm ơn bạn luôn ủng hộ MuscleUp!
