Người thiếu cân cũng có thể gặp vấn đề sức khỏe như thừa cân, béo phì. Nhiều bạn trẻ dù không quá gầy nhưng có thân hình ốm, mỏng manh vẫn muốn phát triển thêm cơ bắp săn chắc. Vậy làm thế nào để tăng cân hiệu quả và an toàn? Ngày nay, nhờ sự phát triển của thực phẩm bổ sung, các bạn gặp vấn đề về cân nặng quá thấp đã có thể cải thiện được vấn đề này cực kì nhanh !

1. ĐỊNH NGHĨA THIẾU CÂN

Thiếu cân thường gặp ở các cô gái và phụ nữ, nhiều gấp 2 - 3 lần so với nam giới. Thiếu cân được định nghĩa khi chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 18,5. Ngược lại, chỉ số BMI trên 25 được coi là thừa cân và trên 30 là béo phì.

Tuy nhiên, nhược điểm của thang đo BMI là chỉ dựa vào cân nặng và chiều cao, mà không tính đến khối lượng cơ bắp. Một số người dù rất gầy nhưng vẫn khỏe mạnh. Thang điểm BMI cho thấy bạn đang thiếu cân không nhất thiết là bạn gặp vấn đề về sức khỏe.

2. HẬU QUẢ VIỆC THIẾU CÂN

Mọi người đều biết béo phì sẽ gây ra những vấn đề sức khỏe, nhưng ngược lại, thiếu cân cũng có thể ảnh hưởng xấu đến bạn. Theo một nghiên cứu, thiếu cân có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm, cao hơn 140% ở nam giới và 100% ở phụ nữ. Trong khi đó, nguy cơ tử vong sớm ở người béo phì là hơn 50%. So sánh này cho thấy thiếu cân có thể còn tồi tệ hơn cho sức khỏe của bạn, đặc biệt đối với nam giới.

Thiếu cân cũng có thể làm suy giảm chức năng miễn dịch, tăng nguy cơ nhiễm trùng, dẫn đến loãng xương và gãy xương, cũng như các vấn đề về sinh sản. Hơn nữa, những người thiếu cân có nhiều khả năng bị mất cơ bắp do tuổi tác và nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn.

3. CÁCH KHẮC PHỤC - SẢN PHẨM BỔ SUNG TĂNG CÂN TĂNG CƠ SUPERMASS & REALMASS

Người quá gầy thường đặt ra câu hỏi làm sao để tăng cân hoặc tìm cách tăng cân nhanh. Thế nhưng điều quan trọng là bạn phải nắm được cách tăng cân hiệu quả và lành mạnh.

Ngoài việc ăn uống đầy đủ và sạch, điều cực kì quan trọng trong quá trình tăng cân đó là việc bổ sung đủ cho mình lượng calo để cải thiện cân nặng! Cách được rất nhiều người đánh giá là hiệu quả và an toàn đó chính là việc sử dụng thực phẩm bổ sung.

Các dòng sản phẩm được tin dùng nhất hiện nay bao gồm có SUPERMASS và REALMASS!

Dưới dây là một vài đặc điểm lí do vì sao nhiều người chọn 2 dòng sản phẩm này nhé.

* SUPER MASS:

• Super Mass Gainer là dòng sản phẩm tăng cân nhanh chóng nhờ độc quyền công nghệ Zytrix , giúp tăng hấp thụ tối đa.
• Nguồn protein giàu glutamine đáp ứng như cầu cơ thể với hỗn hợp Amino Acids thiết yếu đẩy nhanh khả năng phục hồi và phát triển cơ bắp tối ưu. 
• Super Mass Gainer cung cấp nguồn enzyme tiêu hóa lớn cho phép cơ thể nhận tối đa lượng calories và protein mà không gây rối loạn.
• Super Mass Gainer có đầy đủ nguồn calories, protein, BCAAS, vitamin và các khoáng chất cần thiết khiến việc đồng hóa cơ bắp gia tăng sức mạnh trở nên đơn giản. 

Hướng dẫn sử dụng super mass

Đối tượng : Dành cho người gầy, kém ăn, vận động viên, người chơi thể thao.

Sử dụng bình lắc hoặc máy xay sinh tốt pha đủ 2 muỗng sữa super mass đầy (muỗng kèm theo hộp) trong 1 ngày.

Chia 2 muỗng làm 3 - 4 lần : pha 200-300ml nước sôi để nguội ( nước bạn uống hàng ngày ) hoặc sữa tươi không đường. Bạn có thể cho thêm đá khi bột đã tan hết hoắc các thực phẩm khác ( như kem, chuối, mật ong, hạt lạc,...) 

Tuần 1: dành cho người lần đầu sử dụng sữa tăng cân Super Mass 

• Lần 1 : Uống 1/2 muỗng sau bữa ăn sáng 2 - 2,5 tiếng
• Lần 2 : Uống 1/2 muỗng sau khi tập ( uống luôn ) nên uống sau tập từ 10 đến 20 phút.
• Lần 3 : Uống 1/2 muỗng trước khi đi ngủ 1,5 tiếng.

Các tuần tiếp theo:

Tăng lượng bột sữa 

• Lần 1 : Uống 1/2 muỗng sau bữa ăn sáng 2 - 2,5 tiếng
• Lần 2 : Uống 1 muỗng sau khi tập ( uống luôn ) nên uống sau tập từ 10 đến 20 phút.
• Lần 3 : Uống 1/2 muỗng trước khi đi ngủ 1,5 tiếng.

Nếu bạn dùng thìa (muỗng) để hòa : Bạn cho bột dinh dưỡng vào cốc, cho 1 ít sữa (hoặc nước) vào và khuấy đều, khi bột đã tan đều, cho nốt phần sữa (hoặc nước) vào và khuấy đều trong vài giây.

Không sử dụng pha sữa Super Mass với nước nóng, bảo quản sản phẩm ở những nơi thoáng mát. Không dành cho những người đang có thai và cho con bú, tránh xa tầm tay trẻ em. Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang điều trị bệnh bằng các loại thuốc khác.

* REAL MASS:

• Cực dễ hấp thụ dù bạn thuộc thể trạng người nào
• Mùi vị cực ngon, khiến bạn không thể nào bỏ qua
• Không có Gluten
• Kinh tế nhất so với các sản phẩm cùng phân khúc
• Dùng bất kỳ thời điểm nào trong ngày

Cách dùng sử dụng Real Mass 12lbs hiệu quả :

Những thời điểm tốt nhất để sử dụng Real Mass 12lbs đó chính là sau tập và trước khi ngủ . Bạn còn có thể sử dụng sữa tăng cân Real Mass 12lbs làm bữa ăn trước tập vì trong Real Mass 12lbs chứa đây đủ dinh dưỡng cần thiết cho buổi tập hoàn hảo của bạn, và cũng có thể sử dụng khi bạn đói.

Sử dụng : từ 3-4 muỗng / ngày chia đều sử dụng vào thời điểm bữa phụ                          

+ Đối với các bạn tập luyện buổi sáng :

– Trước tập 30-60p

– Ngay sau buổi tập

– Chiều bữa phụ 3-4h

– Trước ngủ 1h

+ Đối với các bạn tập luyện buổi chiều :

– Bữa phụ sáng khoảng 9h,10h

– Bữa phụ chiều trước tập 1h

– Ngay sau tập

– Trước ngủ 1h

Mỗi lần sử dụng pha với 300-500ml nước nguội hoặc thay bằng sữa tươi không đường pha tùy khẩu vị . Nếu sau tập sát giờ ăn có thể gộp lại sử dụng còn ngày 3 lần, tránh bị no, ăn uống không thoải mái.

Cả 2 sản phẩm đều có công dụng chung, ưu điểm vượt trội, vì vậy MuscleUp khuyên bạn nên tìm hiểu kỹ thành phần và công dụng phù hợp theo thể trạng và nhu cầu của bạn!