CARDIO NHIỀU SẼ GIÚP GIẢM MỠ?

❀ Chúng ta được khuyên : CARDIO LÀ BÀI TẬP TỐT NHẤT ĐỂ GIẢM MỠ/GIẢM CÂN hay NẾU MUỐN GIẢM MỠ/GIẢM CÂN PHẢI TẬP CARDIO.

☞ Tuy nhiên, sự thực là CARDIO CHỈ HỖ TRỢ chứ KHÔNG ĐÓNG VAI TRÒ CHÍNH trong quá trình giảm mỡ/giảm cân của bạn.

☞ Tức là việc CÓ HAY KHÔNG CARDIO không giúp bạn giảm mỡ nhanh hơn và cho kết quả tốt hơn. Mặt khác, việc tập quá nhiều Cardio còn có hại nhiều hơn lợi.

✎ Hiểu một cách đơn giản, việc tập Cardio hay Endurance Training ( các bài tập sức bền ) khiến cơ thể bạn bị Stress. Lúc này, cơ thể bạn mệt mỏi và chán ghét việc tập luyện. Và một khi đã chán ghét, cơ thể chúng ta hành động y như cách chúng ta hành động, nó sẽ Ỳ RA VÀ KHÔNG CHỊU HOẠT ĐỘNG NỮA.

✎ Chính xác là cơ thể chúng ta sẽ đình công, việc đó đồng nghĩa với quá trình trao đổi chất chậm lại hay ngừng đốt mỡ.

✎ Bên cạnh đó, ĐĂC BIỆT ĐỐI VỚI CÁC BẠN NAM, Cardio hạn chế việc tăng sức mạnh của bạn và đẩy nhanh quá trình phân hủy cơ ( mất cơ ).

 

➻Tóm lại, Cardio không phải là cách bắt buộc để giảm mỡ. Nếu bạn tìm kiếm 1 phương pháp tốt nhất, chân thành khuyên các bạn ( kể cả nam và nữ ), HÃY TẬP SỨC MẠNH ( STRENGTH TRAINING ) HAY CHÍNH LÀ TẬP TẠ.

☞ Việc tập luyện sẽ chẳng có ích gì nếu như bạn không kiểm soát vấn đề dinh dưỡng tốt.
THÂM HỤT NĂNG LƯỢNG chính là chìa khóa duy nhất giúp bạn giảm mỡ/giảm cân thành công.

☞ Đừng lao đầu vào tập luyện một cách điên cuồng mà bỏ quên vấn đề dinh dưỡng của bạn.
ABS IS NOT MADE IN THE GYM - IT IS MADE IN THE KITCHEN
 

Nguồn: Viah Fit Cook

Phiên dịch : NHƯ TRẦN - CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG THỂ HÌNH ( MUSCLE UP )