BCAAs - THỰC SỰ CẦN THIẾT?
BCAAs, có khá nhiều khách hàng feedback cho ad rằng không cần thiết, uống như nước LÃ?
Vậy, liệu BCAAs - thực sự cần thiết? Cùng MuscleUp tìm hiểu về vấn đề này nhé!
BCAAs - THỰC SỰ CẦN THIẾT?
Trước hết, các loại BCAAs trên thị trường được kinh doanh dưới dạng thực phẩm bổ sung, thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Đúng với cụm từ thực phẩm bổ sung, BCAAs dùng để bổ sung cho cơ thể trong trường hợp bạn nạp KHÔNG ĐỦ.
Ad rất đồng ý rằng BCAAs là không cần thiết, NẾU... bạn ăn đủ và cơ địa bạn là hấp thụ tốt. Như chúng ta thấy, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của mỗi cá nhân là khác nhau.
Fitness BCAAs - Thương hiệu ZNutrition
Có người hấp thụ chất tốt do hệ tiêu hoá tốt, điều kiện ăn uống tốt, và thức ăn đa dạng đầy đủ. Và NẾU bạn kết hợp đủ các yếu tố trên thì lượng BCAAs có trong thịt cá trứng là đủ cho bạn.
Còn nếu, bạn là người làm việc từ 8h sáng đến 5h chiều và không thể kiểm soát được việc ăn uống các bữa của bản thân, thì nói câu "BCAAs như nước LÃ" là rất thiếu kiến thức. Vì BCAAs có trong thịt cá trứng (đặt trường hợp là bạn ăn đủ) thì lượng hấp thụ vào cơ thể là không cao. Không phải ăn 1kg thịt là cơ thể sẽ hấp thụ được toàn bộ dưỡng chất của 1kg thịt đó.
Nếu trong bữa ăn chỉ có vài miếng thịt, dăm ba miếng cá, thì sẽ không đủ lượng BCAAs cho hoạt động hằng ngày. Đừng nói là làm cả ngày rồi chiều tối đi tập, chỉ có teo lại chứ không thể to ra. Hoặc sẽ mất rất lâu thời gian để nhận thấy sự phát triển.
BCAAs - Đa dạng nguồn thức ăn để cơ thể nạp đủ BCAAs cần thiết
BCAAs - branched-chain amino acids được sử dụng trong các môn thể thao tại Âu Mỹ từ rất lâu. BCAAs giúp phục hồi mô cơ, tăng tỉ lệ chuyển đổi Protein. Và cơ thể không thể tự tạo ra mà phải nạp từ bên ngoài, từ thức ăn hoặc từ Supplement. Điều này được các Chuyên Gia Dinh Dưỡng (Nutritionist) có bằng cấp, học hàm chứng nhận và chứng minh. Không thể biến điều mình nghĩ thành kiến thức được!
Do vậy, nếu bạn là người cơ địa cực tốt, dành cả ngày ăn và chăm sóc lịch ăn uống của mình như VĐV thì BỎ QUA BCAAs - Level bạn cao rồi, gọi là dân PRO.
Còn NẾU, bạn làm 8 tiếng một ngày, hay đi học sáng chiều, bữa ăn là bữa nhanh hay ăn cho có, thì BCAAs là cứu tinh của bạn.
