Giỏ hàng

Training — sleep

KỸ NĂNG SỐNG SÓT KHI PHẢI THƯỜNG XUYÊN LÀM VIỆC ĐÊM

Đăng bởi Duc Van vào ngày

KỸ NĂNG SỐNG SÓT KHI PHẢI THƯỜNG XUYÊN LÀM VIỆC ĐÊM

Thường làm việc ca đêm nên việc cố gắng duy trì phong cách sống khỏe mạnh và 'fit' thật sự không hề dễ dàng. Rất nhiều rào cản khiến bạn không thể nào cân bằng giữa việc tập luyện, chế độ ăn, và ngủ đủ giấc, đặc biệt là đối với vận động viên sắp thi đấu Hình dung rằng, cơ thẻ chúng ta có một cái đồng hồ bên trong, gọi lạ “circadian rhythm” (đồng hồ sinh học). Nó sẽ điều khiển quy trình tự nhiên của cơ thể như ngủ và thức. Làm việc đêm sẽ phá hủy quy trình...

Đọc tiếp →

Bài viết gần đây
Từ khóa

Thương hiệu nổi bật

Sale

Unavailable

Sold Out